パーソナルトレーニングを立川で!!女性専用エステサロンでもあるACCORD整体院の新たな試み!!
パーソナルトレーニングを立川で!!
女性専用エステサロンでもある
ACCORD整体院の新たな試み!!
こんにちは(^▽^)
立川のACCORD整体院
代表の木下です♪
今回から句読点は『。』だけじゃなく
普段使っている顔文字を
使わせて頂きますｗｗ
なんせ、説明が長くて
硬い文章になりがちなので、
少しでも柔らかくなればと思っています。
なんと先日、パーソナルトレーニングの
国際ライセンスを取得しました!!
NSPA(http://nspa-asia.com/)という
パーソナルトレーニングの国際団体の
資格です!!
お店で取り扱っている下着の会社
株式会社グラント・イーワンズの
フィットネス事業部
一般社団法人AUBE for one
に所属しています(≧▽≦)
(https://aube.style/)
今回はパーソナルトレーニングや筋トレで
どんな風に変わるのか、
またなんでパーソナルトレーニングを
オススメしているのか
そこのところをお話ししたいと思います。
パーソナルトレーニングとは？
ひとりではなかなか続かない
筋肉トレーニング(´;ω;｀)
運動した方がいいのはわかっています!!
でもジムに行く時間もなかなかとれないし…
トレーニング方法もわからないし…
このトレーニング、きついだけじゃない？
ダイエットしたいけど…
そんな悩みにお応えするのが
パーソナルトレーナー!!
筋肉を鍛えるプロが
マンツーマンでトレーニングを行い
安全に!!
効果的に!!
短時間で!!
キレイな筋肉を手に入れることが
出来ます(^▽^)
今まで運動部に所属していたから
筋トレ知ってます。
そんな、あなたにも体験して頂きたい!!
なぜかというと
最新の筋トレ理論と昔の理論は
ち・が・い・ま・す!!
私も中学の時からバドミントン部で
勝つための筋トレをしてきました。
その時のやりかたとは
全然違います('ω')ノ
それは競技で勝つためにやるトレーニングと
美しいボディラインを
手に入れるためのトレーニング
健康の為のトレーニング
すべて鍛え方が違うからです!!
パーソナルトレーニングは
ひとりひとりの理想の
体型や体質になる為のトレーニングなので
アスリートの方のトレーニングを
運動していない方にやるわけでは
ございません(*'▽')
しっかりとカウンセリング行い、
ひとりひとりのお悩みを解決する為に
トレーナーがメニューを作り、
その方の理想に
導くためのものです(*^▽^*)
なぜAUBE for oneでトレーナーに？
そもそもトレーナー自体は経験しておりました。
ACCORD整体院でも
運動指導をしておりましたし
バドミントンでも母校の創価大学で
コーチをしていた時期もありましたし
筋トレも好きでした(*'▽')
ACCORD整体院は『LaLa』を
ホームケアとして
取り扱っておりますが、
『LaLa』は株式会社グラントイーワンズの
商品です。
グラントイーワンズのフィットネス事業として
始まったものがAUBE for oneでの
パーソナルトレーニングになります。
そこで他社さんとの
圧倒的な違いとメリットがありました。
それは『正しい筋肉の動員』
なんのこっちゃ？ですよねｗｗ
例えば座っている状態から立つ
という動作をする時
使う筋肉がたくさんありますが、
太ももの筋肉が足りなくて
ふらついたり、よろけたり…
となったら太ももの筋肉を鍛えます。
筋肉を鍛える時に大事なものは
『正しいフォーム・姿勢で行う』
膝がちょっと内側に入ったり、
上体が倒れたりするだけで、
鍛えたい筋肉にピンポイントでアプローチが
出来なくなります(´;ω;｀)
すると、トレーニングを進めていった時に
『こんな体型になりたいのでは無かった…』
になります。
想像してください!!
美容室で髪の毛を切った後
『こんなはずじゃなかった…』
そんな経験ございませんか？
しかもめっちゃヘコみません？
それの身体バージョンですよ!!
しかも鍛えてしまったら、そこから変わるのは
そうとう時間と労力がかかります!!
正しいフォームでトレーニングを行う事が大事
ということが良くわかって頂けたと思います。
そこで有効なのが『BiBi』
『LaLa』と違い生地が柔らかい
な・の・に
姿勢が矯正される!!
私も毎日着ています(≧▽≦)
着た時にやるトレーニングと
着ずにやるトレーニングの違いがすごい!!
繊維と構造の力ってすごいんです!!
これも以前書いた下着の話になりますね(^▽^)
なのでトレーニングするなら、
AUBE for oneのパーソナルトレーニングが
いいのです!!
AUBE for oneと提携している
NSPAのトレーニング理論
詳しくはHP(http://nspa-asia.com/)を
ご覧いただきたいのですが、
スロートレーニングと言います。
NSPAでは
ハイインテンシティトレーニング(HIT)
と呼んでいる、スロートレーニングの
基本的な理論としては
1.正しいフォームで
2.時間をコントロールして(ゆっくり丁寧に)
3.全可動域を用いて
4.ターゲット部位を意識して
5.呼吸を止めずにやる
特に時間が大事です!!
回数や負荷の強さではないです!!
筋トレをする時の
曲げる・伸ばすという動きを
2秒で曲げて、4秒で伸ばす
これを10回程度繰り返します。
すると60秒～90秒ほど
筋肉を動かしたままになります。
この約90秒間、
筋肉を動かしたたままにする事が重要です☆
1度体験して頂ければわかりますが、
こんな短い時間なのに、
こんなに効くの？
という感じです。
先日、施術前にトレーニングを
少しだけやったお客様は
施術中も筋肉がプルプルする～と
仰っていました(*^^*)
短時間でこれだけ結果が出せる
トレーニングなので、
例えば、右のお尻だけトレーニングすると
右のお尻だけ引き上がり
写真を撮ったりすると
とても面白い結果がでます。
以前は3セットやるのが大事
という理論が主流でしたが、
3セットやらなくても結果が出せる
トレーニングがスロートレーニングです。
メリットは
・どこでもトレーニング出来る!!
・ダンベルなどが必要ない!!
・高い負荷のトレーニングが可能!!
・老若男女誰でも出来る!!
お家で簡単に出来るトレーニングなので
オススメしております。
ACCORD整体院では
私が担当するメニューとして
パーソナルトレーニングの体験が
5000円で受けられます。
また出張でも5000円で体験を承っております。
お家や出張先のホテル等で
整体とトレーニングが受けられるので、
ぜひお電話でお申し込みください。
0425221618
ACCORD整体院で施術を受けたい方は
下記からメニュー
↓
パーソナルトレーニング体験
をご予約下さい。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000234232/