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パーソナルトレーニングを立川で!!女性専用エステサロン、Beauty A Styleの新たな試み!!

2019/07/09

パーソナルトレーニングを立川で!!

女性専用エステサロン

Beauty A Styleの新たな試み!!

 

こんにちは(^▽^)

 立川の痩身エステ♡

Beauty A Style by ACCORD整体院

代表の木下です♪

 

今回から句読点は『。』だけじゃなく

普段使っている顔文字を

使わせて頂きますww

なんせ、説明が長くて

硬い文章になりがちなので、

少しでも柔らかくなればと思っています。

 

なんと先日、パーソナルトレーニングの

国際ライセンスを取得しました!!

NSPA(http://nspa-asia.com/)という

パーソナルトレーニングの国際団体の資格です!!

お店で取り扱っている下着の会社の

株式会社グラント・イーワンズの

フィットネス事業部の

一般社団法人AUBE for oneに所属しています(≧▽≦)

(https://aube.style/)

 

今回はパーソナルトレーニングや筋トレで

どんな風に変わるのか、

またなんでパーソナルトレーニングを

オススメしているのか

そこのところをお話ししたいと思います。

 

パーソナルトレーニングとは?

ひとりではなかなか続かない

筋肉トレーニング(´;ω;`)

運動した方がいいのはわかっています!!

でもジムに行く時間もなかなかとれないし…

トレーニング方法もわからないし…

このトレーニング、きついだけじゃない?

ダイエットしたいけど…

そんな悩みにお応えするのが

パーソナルトレーナー!!


筋肉を鍛えるプロが

マンツーマンでトレーニングを行い
安全に!!

効果的に!!

短時間で!!

キレイな筋肉を手に入れることが出来ます(^▽^)

 

今まで運動部に所属していたから筋トレ知ってます。

そんな、あなたにも体験して頂きたい!!

なぜかというと

最新の筋トレ理論と昔の理論は

ち・が・い・ま・す!!

私も中学の時からバドミントン部に所属して

勝つために筋トレをしてきました。

その時のやりかたとは全然違います('ω')ノ

それは競技で勝つためにやるトレーニングと

美しいボディラインを手に入れるためのトレーニング

健康の為のトレーニング

すべて鍛え方が違うからです!!

 

パーソナルトレーニングはひとりひとりの理想の

体型や体質になる為のトレーニングなので

アスリートの方のトレーニングを

運動していない方にやるわけではございません(*'▽')

しっかりとカウンセリング行い、

ひとりひとりのお悩みを解決する為に

トレーナーがメニューを作り、

その方の理想に導くためのものです(*^▽^*)

 

なぜAUBE for oneでトレーナーに?

そもそもトレーナー自体は経験しておりました。

ACCORD整体院でも運動指導をしておりましたし

バドミントンでも母校の創価大学で

コーチをしていた時期もありましたし

筋トレも好きでした(*'▽')

 

Beauty A Styleは『LaLa』をホームケアとして

取り扱っておりますが、

『LaLa』は株式会社グラントイーワンズの商品です。

グラントイーワンズのフィットネス事業として

始まったものがAUBE for oneでの

パーソナルトレーニングになります。

 

そこで他社さんとの

圧倒的な違いとメリットがありました。

それは『正しい筋肉の動員』

なんのこっちゃ?ですよねww

 

例えば座っている状態から立つ

という動作をする時

使う筋肉がたくさんありますが、

太ももの筋肉が足りなくて

ふらついたり、よろけたり…

となったら太ももの筋肉を鍛えます。

 

筋肉を鍛える時に大事なものは

『正しいフォーム・姿勢で行う』

膝がちょっと内側に入ったり、

上体が倒れたりするだけで、

鍛えたい筋肉にピンポイントでアプローチが

出来なくなります(´;ω;`)

すると、トレーニングを進めていった時に

『こんな体型になりたいのでは無かった…』

になります。

 

想像してください!!

美容室で髪の毛を切った後

『こんなはずじゃなかった…』

そんな経験ございませんか?

しかもめっちゃヘコみません?

それの身体バージョンですよ!!

しかも鍛えてしまったら、そこから変わるのは

そうとう時間と労力がかかります!!

正しいフォームでトレーニングを行う事が大事

ということが良くわかって頂けたと思います。

 

そこで有効なのが『BiBi』

『LaLa』と違い生地が柔らかい

な・の・に

姿勢が矯正される!!

私も毎日着ています(≧▽≦)

着た時にやるトレーニングと

着ずにやるトレーニングの違いがすごい!!

繊維と構造の力ってすごいんです!!

これも以前書いた下着の話になりますね(^▽^)

なのでトレーニングするなら、

AUBE for oneのパーソナルトレーニングがいいのです!!

 

 

AUBE for oneと提携している

NSPAのトレーニング理論

 

詳しくはHP(http://nspa-asia.com/)を

ご覧いただきたいのですが、

スロートレーニングと言います。

NSPAでは
ハイインテンシティトレーニング(HIT)
と呼んでいる、スロートレーニングの

基本的な理論としては
1.正しいフォームで
2.時間をコントロールして(ゆっくり丁寧に)
3.全可動域を用いて
4.ターゲット部位を意識して
5.呼吸を止めずにやる

特に時間が大事です!!

回数や負荷の強さではないです!!
筋トレをする時の

曲げる・伸ばすという動きを
2秒で曲げて、4秒で伸ばす
これを10回程度繰り返します。
すると60秒~90秒ほど
筋肉を動かしたままになります。
この約90秒間、
筋肉を動かしたたままにする事が重要です☆

1度体験して頂ければわかりますが、
こんな短い時間なのに、
こんなに効くの?
という感じです。
先日、施術前にトレーニングを
少しだけやったお客様は
施術中も筋肉がプルプルする~と
仰っていました(*^^*)

短時間でこれだけ結果が出せる
トレーニングなので、
例えば、右のお尻だけトレーニングすると
右のお尻だけ引き上がり
写真を撮ったりすると
とても面白い結果がでます。



以前は3セットやるのが大事
という理論が主流でしたが、
3セットやらなくても結果が出せる

トレーニングがスロートレーニングです。

メリットは
・どこでもトレーニング出来る!!
・ダンベルなどが必要ない!!
・高い負荷のトレーニングが可能!!

・老若男女誰でも出来る!!

お家で簡単に出来るトレーニングなので
オススメしております。

Beauty A Styleでは
私が担当するメニューとして
パーソナルトレーニングの体験が
5000円で受けられます。
また出張でも5000円で体験を承っております。
お家や出張先のホテル等で

整体とトレーニングが受けられるので、
ぜひお電話でお申し込みください。
0425221618

 

Beauty A Styleで施術を受けたい方は

下記からメニュー

パーソナルトレーニング体験

をご予約下さい。

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000234232/